ELVOU Recovery 12-pack

Wat zijn BCAA's en waarom zitten die erin?

BCAA's zijn vertakte aminozuren; L-leucine, L-isoleucine en L-valine. Je lichaam kan ze niet zelf maken, dus je moet ze binnenkrijgen via voeding of supplementen. Ze spelen een cruciale rol bij spierherstel en het verminderen van spierpijn na training. Deze drink geeft je spieren precies wat ze nodig hebben om te herstellen zonder dat je direct een eiwitshake hoeft te maken.

Wanneer drink ik dit het beste?

Kort na je training, binnen een halfuur tot een uur. Dan zijn je spieren het meest ontvankelijk voor herstel en kan dit drankje zijn werk optimaal doen. Ook fijn na een lange dag fysieke arbeid of na een intensieve sportactiviteit. Het gaat erom dat je lichaam ondersteuning krijgt op het moment dat het hard heeft gewerkt.

Is deze drink een vervanging voor een eiwitshake?

Nee, maar wel een aanvulling. Een eiwitshake geeft je de complete eiwitopbouw die je spieren nodig hebben; deze recovery drink geeft je de BCAA's, vitamines en co-enzym Q10 die herstel ondersteunen. Ideaal is om ze te combineren; de shake voor de eiwitten, deze drink voor de extra ondersteuning en hydratatie. Of drink dit als je niet meteen een shake wilt maar wel herstel wilt ondersteunen.

Bevat deze drink cafeïne?

Nee, geen cafeïne. Dit is bewust; na je training heeft je lichaam rust en herstel nodig, geen extra stimulans. Je wilt je spieren laten herstellen en je zenuwstelsel laten kalmeren. Deze drink ondersteunt dat proces zonder je weer op te fokken.

Hoe smaak dit?

Verfrissend door het limoensap, subtiel door de vlierbloesem, met een vleugje munt. Niet te zoet, niet te zuur; precies goed na een training wanneer je iets wilt dat lekker is maar niet zwaar op je maag ligt. De stevia zorgt voor een zachte zoetheid zonder suiker. Het smaakt zoals je lichaam het na inspanning fijn vindt.

Kan ik dit elke dag drinken ook als ik niet heb getraind?

Je kunt, maar dan gebruik je het niet optimaal. Deze drink is ontwikkeld voor herstel na fysieke inspanning. Zonder die inspanning heb je de BCAA's en extra vitamines niet per se nodig. Beter om het bewust in te zetten voor dagen waarop je echt hebt getraind of zwaar lichamelijk werk hebt gedaan.

Is deze drink geschikt voor alle sporten?

Ja, of je nu aan kracht traint, hardloopt, voetbalt, fietst, crossfit doet of iets anders; na intensieve inspanning hebben je spieren herstel nodig. Deze drink ondersteunt dat herstel ongeacht welke sport je doet. Het gaat om de belasting op je spieren, niet om het type beweging.

Waarom is co-enzym Q10 toegevoegd?

Co-enzym Q10 speelt een belangrijke rol in de energieproductie op cellulair niveau en werkt als antioxidant. Na intensieve training hebben je cellen dit extra nodig om schade te herstellen en nieuwe energie aan te maken. Het versterkt het herstelproces van binnenuit.

Hoeveel moet ik drinken voor optimaal herstel?

Eén blikje van 330 ml na je training is een goede basis. Heb je extra intensief getraind of meerdere trainingen op één dag, dan kun je er nog een drinken. Maar overdrijf niet; je lichaam kan maar een bepaalde hoeveelheid BCAA's per keer verwerken. Eén tot twee blikjes per dag na training is voldoende.

Kan ik deze drink combineren met andere supplementen?

Zeker. Deze drink werkt goed samen met eiwitshakes, creatine, of andere supplementen. Let wel op dat je niet te veel van dezelfde vitamines binnenkrijgt als je meerdere supplementen gebruikt. Check je totale inname en blijf binnen de aanbevolen grenzen.