ELVOU Magnesium Mix

Waarom magnesiumbisglycinaat en niet gewoon magnesium?

Omdat niet elke vorm van magnesium hetzelfde is. Magnesiumoxide en magnesiumchloride zijn goedkoop, maar lossen minder goed op in water. Daardoor neemt je lichaam ze minder goed op. Magnesiumbisglycinaat lost goed op in water en heeft een hoge biologische beschikbaarheid.

Wanneer neem ik dit het beste in?

Bij of vlak na een maaltijd. Wij adviseren het avondeten; neem je het liever ‘s ochtends, dan kan dat ook. Het belangrijkste is dat je het elke dag bij het eten neemt.

Hoeveel capsules moet ik nemen?

2 tot 4 capsules per dag; dat is 150 tot 300 mg magnesium. Begin met 2 capsules. Overschrijd de aanbevolen dagelijkse dosering niet. Let op: meer dan 250 mg magnesium kan bij gevoelige mensen licht laxerend werken.

Wat betekent dat laxerende effect precies?

Dat je wat vaker naar het toilet moet of wat lossere ontlasting krijgt. Het gebeurt niet bij iedereen; de een heeft er bij 4 capsules geen last van, de ander al bij 3. Merk je het? Neem dan minder of verdeel de capsules over de dag. Het effect is mild en verdwijnt zodra je minder neemt.

Waarom zitten er ook vitamine B6, glycine en taurine in?

Vitamine B6 is een cofactor die in veel processen samenwerkt met magnesium. Glycine is het aminozuur waaraan het magnesium gebonden is; zo ontstaat magnesiumbisglycinaat. Taurine is een aminozuur dat we aan de formule hebben toegevoegd.

Is dit een slaapmiddel?

Nee. Magnesium Mix is een voedingssupplement, geen slaapmiddel. Magnesium is goed voor de spieren en het zenuwstelsel en helpt een normaal energieleverend metabolisme te behouden. Slaap je langere tijd slecht? Bespreek het dan met je huisarts.

Kan ik dit combineren met andere supplementen?

Ja. Veel mensen combineren het met vitamine D3 en K2, creatine, collageen of de Sleep Formula. Let alleen op dat je niet meerdere magnesiumproducten tegelijk neemt; dan krijg je te veel binnen en is de kans op het laxerende effect groter.

Is magnesium goed voor mijn spieren?

Ja. Magnesium is goed voor de spieren en het zenuwstelsel. Heb je regelmatig last van spierkrampen? Laat dat dan door je huisarts bekijken; een supplement is geen behandeling.

Waarom capsules en geen poeder?

Magnesium heeft als poeder een bittere, metaalachtige smaak die de meeste mensen niet lekker vinden. Capsules slik je gewoon door, zonder smaak. Ze zijn ook makkelijker te doseren; je weet precies hoeveel je neemt. Heb je moeite met slikken? Maak de capsule open en meng de inhoud door yoghurt of appelmoes.

Hoelang gaat een pot mee?

Een pot bevat 120 capsules. Bij 2 capsules per dag doe je er 2 maanden mee, bij 3 capsules 40 dagen en bij 4 capsules een maand.