ELVOU Vitamine D3 + K2

Waarom zit er K2 bij de D3 en niet alleen D3?

Omdat D3 en K2 elkaar nodig hebben. Vitamine D zorgt ervoor dat je lichaam calcium opneemt uit je voeding; dat is mooi, maar het vertelt niet waar dat calcium naartoe moet. K2 regelt het verkeer; het stuurt calcium naar je botten en tanden waar het hoort, en houdt het weg uit je bloedvaten waar het niets te zoeken heeft. D3 zonder K2 is als een pakketje bestellen zonder adres.

Waarom is de dosering zo hoog (1250% van de dagelijkse aanbeveling)?

Omdat de officiële aanbeveling van 10 mcg gebaseerd is op het voorkomen van tekorten bij gezonde mensen die voldoende buiten komen. Veel experts denken dat hogere doseringen nodig zijn voor optimale gezondheid, vooral in landen als Nederland waar we van oktober tot maart nauwelijks vitamine D aanmaken. Deze dosering van 62,5 mcg (2500 IE) is veilig voor langdurig gebruik bij volwassenen. Wil je zekerheid? Laat je vitamine D-spiegel testen.

Waarom zit er olijfolie in de capsule?

Omdat vitamine D en K vetoplosbare vitaminen zijn. Zonder vet kan je lichaam ze niet opnemen; ze glijden er gewoon doorheen. De extra vierge olijfolie met rozemarijnextract zorgt ervoor dat je lichaam de vitamines kan absorberen. Het rozemarijn beschermt de olijfolie tegen oxidatie. Je hoeft dus geen extra vet te eten als je de capsule inneemt.

Is dit supplement geschikt voor het hele jaar of alleen voor de winter?

Vooral voor de winter. Van oktober tot maart maakt je huid in Nederland nauwelijks vitamine D aan door gebrek aan sterk UV-licht. In de zomer kun je het stoppen als je veel buiten bent zonder zonnebrand (denk aan 15-30 minuten per dag). Maar eerlijk? De meeste mensen zitten ook in de zomer veel binnen, dus je kunt het het hele jaar door nemen. Laat je bloedwaarden testen als je het zeker wilt weten.

Kan ik de capsule openmaken als ik moeite heb met slikken?

Ja. Prik de capsule door met een naald of open hem, en knijp de inhoud uit. Je kunt het direct innemen of door yoghurt, havermout of een smoothie mengen. Let op: het lost niet op in water omdat het olie is. Neem het altijd samen met wat voedsel voor de beste opname.

Mag ik dit nemen als ik bloedverdunners gebruik?

Niet zonder eerst je arts te raadplegen. Vitamine K2 kan de werking van cumarinederivaten (warfarine, acenocoumarol, fenprocoumon) beïnvloeden. Als je bloedverdunners gebruikt, vraag dan eerst toestemming. Andere medicijnen? Over het algemeen geen probleem, maar twijfel je? Check het even.

Is dit geschikt voor kinderen?

Niet voor kinderen onder de 10 jaar; de dosering is te hoog. Voor kinderen van 10-18 jaar kan het wel, maar overleg eerst met je huisarts over de juiste dosering voor hun leeftijd en gewicht. Veel kinderen hebben in de winter inderdaad extra vitamine D nodig, maar dan liever een lagere dosering.

Hoe lang duurt het voordat ik resultaat merk?

Hangt van je uitgangssituatie af. Heb je een tekort? Dan kan het 2-3 maanden duren voordat je bloedwaarden op peil zijn en je meer energie voelt. Heb je geen tekort maar neem je het preventief? Dan merk je misschien helemaal niks, en dat is ook goed; het is gewoon een verzekering voor je botten en immuunsysteem. Veel gebruikers merken wel dat ze minder last hebben van de winterdip.

Kan ik dit combineren met andere supplementen?

Ja, de meeste combinaties zijn prima. Werkt goed samen met magnesium, omega-3 en collageen. Let op als je al een multivitamine neemt die ook D3 bevat; check de dosering zodat je niet te veel binnenkrijgt (hoewel dat vrij moeilijk is met vitamine D). Twijfel je? Begin met één supplement tegelijk en bouw op.

Hoelang gaat een potje mee?

60 capsules. Bij 1 capsule per dag precies 2 maanden. Genoeg om je door de winter heen te helpen als je in oktober start. Wil je het het hele jaar door nemen? Dan heb je 6 potjes per jaar nodig.