ELVOU Vitamine D3 + K2

Waarom zit er K2 bij de D3 en niet alleen D3?

Omdat ze goed samengaan. Vitamine D is goed voor de calciumhuishouding en verhoogt de calciumopname in de botten. Vitamine K speelt een rol bij de opname van mineralen en calcium in de botten. Daarom combineren we ze in één capsule.

Waarom is de dosering zo hoog (1250% van de referentie-inname)?

De referentie-inname van vitamine D op het etiket is 5 mcg per dag. Deze capsule bevat 62,5 mcg (2500 IE); dat blijft onder de veilige bovengrens van 100 mcg per dag voor volwassenen. In Nederland maakt je huid van oktober tot maart nauwelijks vitamine D aan. Wil je weten hoe het bij jou zit? Laat dan je vitamine D-waarde in je bloed testen.

Waarom zit er olijfolie in de capsule?

Omdat vitamine D en K vetoplosbare vitaminen zijn. Daarom zitten ze in extra vierge olijfolie. Het rozemarijnextract beschermt de olijfolie tegen oxidatie. Neem de capsule bij voorkeur in bij een maaltijd.

Is dit supplement geschikt voor het hele jaar of alleen voor de winter?

Van oktober tot maart maakt je huid in Nederland nauwelijks vitamine D aan, door gebrek aan sterk uv-licht. In de zomer maak je zelf meer aan als je veel buiten bent. Toch zitten de meeste mensen ook in de zomer veel binnen, dus je kunt het het hele jaar door nemen. Wil je het zeker weten? Laat dan je bloedwaarden testen.

Kan ik de capsule openmaken als ik moeite heb met slikken?

Ja. Prik de capsule door met een naald of open hem, en knijp de inhoud eruit. Je kunt het direct innemen of door yoghurt, havermout of een smoothie mengen. Let op: het lost niet op in water, omdat het olie is. Neem het altijd samen met wat eten.

Mag ik dit nemen als ik bloedverdunners gebruik?

Niet zonder eerst je arts te raadplegen. Vitamine K2 kan de werking van cumarinederivaten zoals warfarine, acenocoumarol en fenprocoumon beïnvloeden. Gebruik je andere medicijnen en twijfel je? Vraag het dan je arts of apotheker.

Is dit geschikt voor kinderen?

Niet voor kinderen onder de 10 jaar; de dosering is te hoog. Voor kinderen van 10 tot 18 jaar kan het wel, maar overleg eerst met de huisarts over de juiste dosering voor hun leeftijd en gewicht.

Hoelang duurt het voordat ik iets merk?

Dat hangt af van je uitgangssituatie. Vitamine D is geen middel waarvan je direct iets voelt. Wil je weten hoe je ervoor staat? Laat dan na een paar maanden je vitamine D-waarde testen.

Kan ik dit combineren met andere supplementen?

Ja, de meeste combinaties zijn prima, bijvoorbeeld met magnesium, omega 3 en collageen. Neem je al een multivitamine met vitamine D3? Tel dan even de totale hoeveelheid op, zodat je niet te veel binnenkrijgt. Twijfel je? Begin met één supplement tegelijk.

Hoelang gaat een potje mee?

Een potje bevat 60 capsules. Bij 1 capsule per dag doe je er precies 2 maanden mee. Neem je het het hele jaar door? Dan heb je 6 potjes per jaar nodig.